Як почати правильно харчуватися в задоволення та без зривів? З чого почати, щоб результат був стабільним і безпечним? У новому випуску «Простіше кажучи» журналістка Юлія Гаюк спілкується з відомою нутриціологинею Катериною Крупкіною. Про небезпечні тренди в харчуванні, вплив їжі на наш настрій і загальний стан, бюджетне правильне харчування та баланс між користю та задоволенням у їжі. 💬 У випуску: Чому в стресі хочеться шкідливої їжі Як "навчити" організм краще долати стрес Які продукти завжди варто мати в холодильнику Як не потрапити в пастку надмірного контролю над їжею Instagram Юлії - Instagram Катерини - Підписуйтесь на наш канал, щоб не пропустити нові відео та свіжий контент! 👉 @LifeRBC-Ukraine?sub_confirmation=1 Таймкоди: 00:00 — початок 01:12 — міф чи правда 03:20 — популярні помилки в здоровому харчуванні 04:44 — як вуглеводи покращують сон 05:32 — чи може їжа врятувати ваш стан 06:51 — надмірний контроль харчування 08:47 — як перестати контролювати харчування 10:37 — чи потрібно рахувати калорії 13:26 — чому в стресі хочеться шкідливої їжі 17:07 — коли найкраще вечеряти 19:14 — фрукти, які сприяють кращому сну 20:16 — коли які продукти краще вживати 21:12 — чому перед сном не можна їсти шоколад 22:13 — які спеції підтримають ваш імунітет 24:35 — чи корисно їсти сало 25:21 — чи корисно їсти манну кашу 26:15 — додайте ці продукти до раціону взимку 28:04 — чим корисний овочевий суп 29:43 — як вибрати корисний хліб 31:31 — небезпечні тренди в харчуванні 34:38 — які вітаміни та БАДи треба приймати 37:32 — який продукт краще: гарбузове насіння або чіа 39:35 — гречка чи кіноа 39:59 — оселедець чи лосось 40:33 — як вибрати корисний оселедець 41:12 — авокадо чи бобові 42:34 — тофу чи м'ясо 43:27 — що таке стресопротекція та як її розвинути 47:37 — як здорово харчуватися під час відключень світла 51:25 — які продукти треба завжди мати в холодильнику 53:26 — з чого починати змінювати раціон 55:55 — чому корисна їжа менш смачна 58:44 — як балансувати між здоров'ям і задоволенням від їжі